السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخي في الله اخيتي في الله انت غير مسجل معنا
نرجو منك التسجيل كي تفيدنا ونفيدك
وتذكر دائما قول الله تعالي *=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*
جزاكم الله خيرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخي في الله اخيتي في الله انت غير مسجل معنا
نرجو منك التسجيل كي تفيدنا ونفيدك
وتذكر دائما قول الله تعالي *=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*
جزاكم الله خيرا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اذكار الصباح :الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولايحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 (مرة واحدة)  .......        اللهم بك أصبحنا و بك أمسينا وبك نحيا و بك نموت وإليك النشور  (  مرة واحدة)........اصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. لهالملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير..........رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير مابعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر  (مرة واحدة ‎) .......  اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفرلي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت (      مرة واحدة-من قاله في الصباح ومات قبل المساء دخل الجنة ‎........        بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (ثلاث مرات     لم يضره شئ في ذلك   -      لم يضره شئ في ذلك اليوم - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء ‎.................... اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي,اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي(مرة واحدة)-من قالها يحفظه الله من جميع الجهات ‎........ اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك(أربع مرات)-من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار........     -كفيه من كل شئ ‎ قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس( ثلاث مرات)    .....      لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان ‎
 اذكار المساء: الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 (مرة واحدة)-لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان.............قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس (ثلاث مرات)- تكفيه من كل شئ........... اللهم بك أمسينا و بك أصبحنا وبك نحيا و بك نموت وإليك المصير(مره واحده)................ أمسينا و أمسى الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذه الليلة وخير ما بعدها وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر(مرة واحدة ‎).............. اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت(مره واحده)-من قاله في المساء ومات قبل الصباح دخل الجنة ‎...............بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم(ثلاث مرات)-لم يضره شئ في تلك الليلة - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء ‎................ اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي, اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي(مره واحده)-من قالها يحفظه الله من جميع الجهات ‎.............اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك(أربع ورات)-من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار ‎...........أعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق(ثلاث مرات)- لم يضره شئ في تلك الليلة.........لا اله الا الله وحده لا شريك له,له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم سبحان الله وبحمده والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر.........اللهم انى اسلمت نفسى اليك وألجات ظهرى اليك رهبه منك ورغبه البيك لا ملجأ منك الا اليك .اللهم انت الحى الذى لا يموت والجن والانس يموتون .اللهم ان امت نفسى فارحمها وان ارسلتها فأفحظها بما تحفظ به عبادك الصالحين

 

 ارشادات للحد من اجهاد العين ...

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د.قصي (ابو صهيب)
مشرف
مشرف
د.قصي (ابو صهيب)


ذكر
عدد الرسائل : 67
العمر : 43
مدي التفاعل :
ارشادات للحد من اجهاد العين ... Left_bar_bleue50 / 10050 / 100ارشادات للحد من اجهاد العين ... Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 14/12/2008
نقاط : -3

ارشادات للحد من اجهاد العين ... Empty
مُساهمةموضوع: ارشادات للحد من اجهاد العين ...   ارشادات للحد من اجهاد العين ... Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 24, 2008 8:50 am


ارشادات للحد من اجهاد العين ...



يصاب بقصر البصر عادة طلاب المدارس اعتباراً من الصف الرابع الابتدائي فما فوق . ومع أنه قد يصيب ايضاً الأطفال الصغار في روضة الأطفال و الكبار الذين تجاوزوا الأربعين من العمر , إلا أن اجهاد القراءة المتزايد الذي يعانيه طلاب المدارس , غالباً ما يعمل على اثارة المشكلة ومضاعفة أعراضها .

وفي ما يلي بعض الارشادات المهمة بشأن العناية بصحة العين , وهي تحريك من اجهاد العين الناشئ عن التوتر , وقد تمنع الاصابة بقصر البصر , أو على الأقل تؤجلها و تخفف من آثارها على المدى البعيد :

· لا تقرأ ولا تمارس الخياطة ولا تنظر الى التلفزيون في غرفة مظلمة . لا تستعمل الأضواء المركزة فانت بحاجة الى شيء تنظر اليه لكي تريح عينك .

· عندما تقرأ أو تستعمل الكومبيوتر حوّل نظرك , بين الحين و الآخر , عن الكتاب أو الجهاز الى مكان بعيد لكي ترتاح عينك وتسترخي .

· إذا كنت تقرأ في الفراش فاسند بالوسائد بحيث يصبح الكتاب على بعد 45 سم على الأقل من أنفك .

· امسك مادة القراءة على زاوية لا بشكل مستو .

· اذا كنت تقرأ مستلقياً , فلا تستلق في وضع ملتو . وامسك الكتاب على بعد معقول عنك .

· تجنب الوهج , فان الورق اللامع تزيد من توتر التركيز .

· واذا كنت قصير البصر , فاعط عينيك فرصة : لا تضع نظارة المسافات البعيدة أثناء القراءة الا اذا طلب منك الطبيب ذلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الهادى
عضو مبدع
عضو مبدع
الملاك الهادى


انثى
عدد الرسائل : 1799
العمر : 44
مدي التفاعل :
ارشادات للحد من اجهاد العين ... Left_bar_bleue64 / 10064 / 100ارشادات للحد من اجهاد العين ... Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 514

ارشادات للحد من اجهاد العين ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارشادات للحد من اجهاد العين ...   ارشادات للحد من اجهاد العين ... Icon_minitimeالثلاثاء يناير 06, 2009 11:32 am

:السلام :
:جزاك الله الجن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الزمان
عضو متميز
عضو متميز
avatar


الدولة : مصر
انثى
عدد الرسائل : 191
العمر : 37
مدي التفاعل :
ارشادات للحد من اجهاد العين ... Left_bar_bleue50 / 10050 / 100ارشادات للحد من اجهاد العين ... Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 06/11/2008
نقاط : -1

ارشادات للحد من اجهاد العين ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: ارشادات للحد من اجهاد العين ...   ارشادات للحد من اجهاد العين ... Icon_minitimeالأحد فبراير 08, 2009 4:57 pm

:لك الشكر:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارشادات للحد من اجهاد العين ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طفل يعرب كلمة فلسطين اعرابا تدمع لع العين
» حكم استعمال قطرة العين والأذن والأنف والبخاخ أثناء الصيام
» ما الحكمة في ان ماء الاذن مرا. وماء العين مالحا. وماء الفم عذبا
» لماذا ماء الأذن مر\وماء العين مالح\وماء الفم عذب,,,
» عذراً يا قرة العين عذراً ,,, عذراً

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الطبي :: الصحه العامه-
انتقل الى: