السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخي في الله اخيتي في الله انت غير مسجل معنا
نرجو منك التسجيل كي تفيدنا ونفيدك
وتذكر دائما قول الله تعالي *=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*
جزاكم الله خيرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخي في الله اخيتي في الله انت غير مسجل معنا
نرجو منك التسجيل كي تفيدنا ونفيدك
وتذكر دائما قول الله تعالي *=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*
جزاكم الله خيرا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اذكار الصباح :الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولايحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 (مرة واحدة)  .......        اللهم بك أصبحنا و بك أمسينا وبك نحيا و بك نموت وإليك النشور  (  مرة واحدة)........اصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. لهالملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير..........رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير مابعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر  (مرة واحدة ‎) .......  اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفرلي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت (      مرة واحدة-من قاله في الصباح ومات قبل المساء دخل الجنة ‎........        بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (ثلاث مرات     لم يضره شئ في ذلك   -      لم يضره شئ في ذلك اليوم - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء ‎.................... اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي,اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي(مرة واحدة)-من قالها يحفظه الله من جميع الجهات ‎........ اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك(أربع مرات)-من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار........     -كفيه من كل شئ ‎ قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس( ثلاث مرات)    .....      لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان ‎
 اذكار المساء: الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 (مرة واحدة)-لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان.............قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس (ثلاث مرات)- تكفيه من كل شئ........... اللهم بك أمسينا و بك أصبحنا وبك نحيا و بك نموت وإليك المصير(مره واحده)................ أمسينا و أمسى الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذه الليلة وخير ما بعدها وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر(مرة واحدة ‎).............. اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت(مره واحده)-من قاله في المساء ومات قبل الصباح دخل الجنة ‎...............بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم(ثلاث مرات)-لم يضره شئ في تلك الليلة - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء ‎................ اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي, اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي(مره واحده)-من قالها يحفظه الله من جميع الجهات ‎.............اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك(أربع ورات)-من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار ‎...........أعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق(ثلاث مرات)- لم يضره شئ في تلك الليلة.........لا اله الا الله وحده لا شريك له,له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم سبحان الله وبحمده والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر.........اللهم انى اسلمت نفسى اليك وألجات ظهرى اليك رهبه منك ورغبه البيك لا ملجأ منك الا اليك .اللهم انت الحى الذى لا يموت والجن والانس يموتون .اللهم ان امت نفسى فارحمها وان ارسلتها فأفحظها بما تحفظ به عبادك الصالحين

 

 تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر ..

اذهب الى الأسفل 
+2
احمد الدالى
بيبو6244
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بيبو6244
مشرف
مشرف
بيبو6244


ذكر
عدد الرسائل : 1484
العمر : 60
المزاج : عال العال والحمد لله
العمل/الترفيه : مفيش حاجة تستاهل
مدي التفاعل :
تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Left_bar_bleue50 / 10050 / 100تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/10/2008
نقاط : 1938

تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Empty
مُساهمةموضوع: تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر ..   تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 24, 2008 9:32 pm

تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Salam
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
مع ارق تحيه مني إليكم

منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد الدالى
عضو جديد
عضو جديد
احمد الدالى


ذكر
عدد الرسائل : 19
العمر : 35
مدي التفاعل :
تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Left_bar_bleue15 / 10015 / 100تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/11/2008
نقاط : 0

تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر ..   تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 26, 2008 3:26 am

شكرا ليك اخ قصى وبجد انا اللى كنت محتاج التمرين ده والله ههههههههههه لانى فعلا بحس انى فى حاجه غريبه بتحصل بس انا مش عارف وربنا يخليك لينا يارب احمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيبو6244
مشرف
مشرف
بيبو6244


ذكر
عدد الرسائل : 1484
العمر : 60
المزاج : عال العال والحمد لله
العمل/الترفيه : مفيش حاجة تستاهل
مدي التفاعل :
تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Left_bar_bleue50 / 10050 / 100تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/10/2008
نقاط : 1938

تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر ..   تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 26, 2008 8:40 am

[size=18]



:السلام:
السلام عليكم
اخى احمد الدالى
الموضوع باسم بيبو مش قصى
صباح الفل
اخوك.....بيبو المصرى
[

:affraid: :affraid: :affraid: :affraid:

/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar


انثى
عدد الرسائل : 1569
العمر : 34
مدي التفاعل :
تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Left_bar_bleue60 / 10060 / 100تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/11/2008
نقاط : 454

تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر ..   تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Icon_minitimeالأحد ديسمبر 28, 2008 7:25 pm

مشكور اخي بيبو علي المعلومة القيمة

اللهم اغفر لة ولوالديه ماتقدم من ذنبهم وما تأخر..
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الهادى
عضو مبدع
عضو مبدع
الملاك الهادى


انثى
عدد الرسائل : 1799
العمر : 44
مدي التفاعل :
تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Left_bar_bleue64 / 10064 / 100تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 514

تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر ..   تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Icon_minitimeالثلاثاء يناير 06, 2009 11:52 am

:السلام :
شكرا يا بيبو على هذه المعلومات
انا هجرب التمارين دية لآنى بقعد فترات طويلة
امام الكمبيوتر
اللهم اغفر لة ولوالديه ماتقدم من ذنبهم وما تأخر..
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الاسلام
عضو مبدع
عضو مبدع
نور الاسلام


الدولة : مصر
انثى
عدد الرسائل : 964
العمر : 35
المزاج : هذا من فضل ربى
العمل/الترفيه : أخصائية معلومات
مدي التفاعل :
تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Left_bar_bleue40 / 10040 / 100تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 15/12/2008
نقاط : 1066

تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر ..   تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Icon_minitimeالإثنين فبراير 09, 2009 10:27 pm

موضوع جميل جدا
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشتاق الجهاد
عضو جديد
عضو جديد
مشتاق الجهاد


ذكر
عدد الرسائل : 33
العمر : 37
مدي التفاعل :
تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Left_bar_bleue0 / 1000 / 100تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 26/09/2009
نقاط : 55

تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر ..   تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر .. Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 06, 2009 10:20 pm

جزاك الله كل خير يا بيبو ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تـمــارين مفـيده للعين بعد استخدام الكـمبيوتر ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فن استخدام المرأة في الديكور !
» حكم استخدام المكياج للمراة
» استخدام الموظف لحاجيات العمل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الطبي :: الصحه العامه-
انتقل الى: