السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخي في الله اخيتي في الله انت غير مسجل معنا
نرجو منك التسجيل كي تفيدنا ونفيدك
وتذكر دائما قول الله تعالي *=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*
جزاكم الله خيرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخي في الله اخيتي في الله انت غير مسجل معنا
نرجو منك التسجيل كي تفيدنا ونفيدك
وتذكر دائما قول الله تعالي *=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*
جزاكم الله خيرا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اذكار الصباح :الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولايحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 (مرة واحدة)  .......        اللهم بك أصبحنا و بك أمسينا وبك نحيا و بك نموت وإليك النشور  (  مرة واحدة)........اصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. لهالملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير..........رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير مابعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر  (مرة واحدة ‎) .......  اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفرلي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت (      مرة واحدة-من قاله في الصباح ومات قبل المساء دخل الجنة ‎........        بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (ثلاث مرات     لم يضره شئ في ذلك   -      لم يضره شئ في ذلك اليوم - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء ‎.................... اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي,اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي(مرة واحدة)-من قالها يحفظه الله من جميع الجهات ‎........ اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك(أربع مرات)-من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار........     -كفيه من كل شئ ‎ قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس( ثلاث مرات)    .....      لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان ‎
 اذكار المساء: الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 (مرة واحدة)-لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان.............قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس (ثلاث مرات)- تكفيه من كل شئ........... اللهم بك أمسينا و بك أصبحنا وبك نحيا و بك نموت وإليك المصير(مره واحده)................ أمسينا و أمسى الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذه الليلة وخير ما بعدها وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر(مرة واحدة ‎).............. اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت(مره واحده)-من قاله في المساء ومات قبل الصباح دخل الجنة ‎...............بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم(ثلاث مرات)-لم يضره شئ في تلك الليلة - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء ‎................ اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي, اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي(مره واحده)-من قالها يحفظه الله من جميع الجهات ‎.............اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك(أربع ورات)-من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار ‎...........أعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق(ثلاث مرات)- لم يضره شئ في تلك الليلة.........لا اله الا الله وحده لا شريك له,له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم سبحان الله وبحمده والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر.........اللهم انى اسلمت نفسى اليك وألجات ظهرى اليك رهبه منك ورغبه البيك لا ملجأ منك الا اليك .اللهم انت الحى الذى لا يموت والجن والانس يموتون .اللهم ان امت نفسى فارحمها وان ارسلتها فأفحظها بما تحفظ به عبادك الصالحين

 

 عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد ..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشـــ الجنه ـــق
عضو متميز
عضو متميز
عاشـــ الجنه ـــق


ذكر
عدد الرسائل : 114
العمر : 35
مدي التفاعل :
عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Left_bar_bleue40 / 10040 / 100عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 05/03/2009
نقاط : 64

عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Empty
مُساهمةموضوع: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد ..   عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Icon_minitimeالجمعة مارس 06, 2009 4:35 pm

عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد ..

--------------------------------------------------------------------------------

عشرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد .. وبـدون إتباع حـمية


• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ،، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.


• احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.


• استخدم الدّرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن، فإذا كنت مدخناً .. اقلع فوراً عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.




• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.


• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو،، قُم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.


• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.


• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.


• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.


• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.


• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.


• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الرحمة
مشرفه
مشرفه
ملاك الرحمة


انثى
عدد الرسائل : 596
العمر : 43
المزاج : الحمد لله على كل حال
مدي التفاعل :
عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Left_bar_bleue50 / 10050 / 100عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/01/2009
نقاط : 464

عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد ..   عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Icon_minitimeالجمعة مارس 06, 2009 7:50 pm

شكرا لك اخى الفاضل


على المعلومات القيمة



جزاك الله كل خير



عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. 1235981872
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشـــ الجنه ـــق
عضو متميز
عضو متميز
عاشـــ الجنه ـــق


ذكر
عدد الرسائل : 114
العمر : 35
مدي التفاعل :
عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Left_bar_bleue40 / 10040 / 100عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 05/03/2009
نقاط : 64

عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد ..   عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Icon_minitimeالسبت مارس 07, 2009 10:12 pm

العفو ملاك الرحمه فائق احترامى اللهم اجعله فى ميزان حسناتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar


انثى
عدد الرسائل : 1569
العمر : 34
مدي التفاعل :
عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Left_bar_bleue60 / 10060 / 100عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/11/2008
نقاط : 454

عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد ..   عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Icon_minitimeالإثنين مارس 09, 2009 11:41 pm

اخي الفاضل

عاشق الجنه

مشكورر علي الطرق القيمه والمفيده

شكرا علي هذا الموضوع القيم

احترامي وتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشـــ الجنه ـــق
عضو متميز
عضو متميز
عاشـــ الجنه ـــق


ذكر
عدد الرسائل : 114
العمر : 35
مدي التفاعل :
عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Left_bar_bleue40 / 10040 / 100عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 05/03/2009
نقاط : 64

عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد ..   عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. Icon_minitimeالإثنين مارس 09, 2009 11:45 pm

العفو يا اميره مع فائق الاحترام والتقدير شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم المرأه العربيه :: ركن المطبخ-
انتقل الى: